在台灣65歲以上的銀髮族約3.5-7.3%有肌少症，隨著年紀變大或是慢性疾病，都會造成身體組成的改變，除了新陳代謝的減緩，也會造成身體脂肪的堆積，肌肉量的減少，同時也會造成肌肉質改變而影響功能。
肌肉質的改變就是肌肉的肌力及耐力的減少，這些肌肉的質與量的減少會使得日常生活的功能下降，這就是所謂的肌少症(sarcopenia)。
老化會造成肌肉量的減少，根據研究30-70歲，每十年肌肉量會下降6%，60歲後每年以1.4-2.5%的速度下降。
肌少症的預防及治療除了營養的補充，運動的介入也是可以有效的改善肌肉的量和力氣進而改善肌少症，目前並沒有很明確的運動處方去針對肌少症。
在肌少症挑選保健品可以選擇有”咪唑胜肽”原料，咪唑胜肽富含肌肽，可以激肌肉生長和增加運動表現，是腸胃道容易吸收的胜肽，是存在肌肉很重要的化合物，對於肌肉的生長和新陳代謝也很重要，可以改善筋膜痠痛、運動後肌肉的痠痛及增加運動的表現。
泡泡尿是洗腎警訊？逆轉糖尿病腎病變的洗腎命運，掌握全新治療三大關鍵
台灣是洗腎大國，截至2020年為止，已經有將近9萬的洗腎人口，根據2023年USRDS (United States Renal Data System, USRDS, 美國官方腎臟資料系統統計)資料顯示，台灣洗腎的盛行率是世界第一高，甚至連我們常說體型比較肥胖的歐美國家，洗腎率都比我們低。
可能很多人都認為是因為我們日常的飲食都太重油重鹹導致，但是有另一個常見的疾病：糖尿病，可能才是造成我們腎臟發生病變的隱形兇手，也是造成台灣人腎臟病變的主要原因之一 。早安健康邀請到衛生福利部雙和醫院專案副院長吳美儀醫師，一起來討論糖尿病腎病變到底是什麼？如何發生的？又會導致什麼結果呢？
我們在攝取糖的時候，必須要特別的小心，像目前的含糖飲料1杯可能就超過每日糖攝取上限（每人每日的添加糖攝取應低於50克），可能會導致肥胖的產生、糖尿病的血糖控制不佳。
一旦發生糖尿病腎病變，能夠讓我們最快觀察到的是微量尿蛋白，當微量尿蛋白產生，其實代表的是糖尿病腎病變開始的一個表現，如果持續在腎臟有發炎的現象，就可能導致腎臟纖維化 ，讓腎臟可能會惡化到要洗腎的地步。
生髮液沒效？！加上AHK藍銅胜肽，才能讓新生秀髮穩固扎根
你也有嚴重脫髮問題嗎？很多病患經常要等候排隊五、六個小時來看門診，其實他們都試過各種生髮的方式，但依舊失敗，充滿了挫折感，因此想要得到專業援助，現在讓醫師告訴你為什會治療失敗。
就像是不少人為了養生，吃很多藥品、營養針、復健、幹細胞、甚至使用昂貴科學儀器，反而忽略了健康營養的正常飲食。生髮成功除了各種琳瑯滿目的治療之外，更需要的是持續的營養。
要讓頭皮重新長回秀髮，除了要「生髮、養髮」，喚醒休止期的毛囊外，也要重建頭皮環境，才能讓新生的細髮健康長。頭皮環境要保持健康狀態，才會持續養出強健髮根。生髮只能是落健、口服藥的法定治療，所以要生髮養髮並列。
養髮就像是栽種植物，播下種子後還要持續施肥澆水，才不會讓新生小苗因為養分不足還沒長大就枯萎了。
每段過程都沒有速成的捷徑， 每段步驟作用不同，也需要不同的保養品。臉部保養只需2-4週，頭髮成長長達4-6個月，可見是極其辛苦，需要耐心澆灌，任何的疏忽，都可能前功盡棄、功虧一簣。
肩痛不舉以為五十肩！肩旋轉肌撕裂上身，5招訓練找回活動力
肩旋轉肌袖包含棘上肌、棘下肌、小圓肌、肩胛下肌，可能因為突然性的外傷或反覆微小創傷而造成肩旋轉肌袖撕裂傷。這是一個常見的問題，60歲以上高達三成的人有此疾患，80歲以上更高達62％的人有。
這個問題最常瘋狂金大亨主要的症狀就是，肩膀抬高時會引發明拉斯維加斯顯疼痛。如果只是部分撕裂傷可以使用增生注射療法治療，但如果是嚴重的全層撕裂，保守治療無效甚至要開刀才會改善。
建議平常就要維持正確姿勢，預防圓肩、駝背等不良姿勢；不痛時可以還可以做一些以下提到的動作，達到預防、保養的目的，並且避免受傷。
主要的症狀往往是在做肩膀抬舉（如晾衣服）、外旋（如拉捷運吊環）、內旋（如扣內衣）等動作時感到疼痛、無力，甚至「不舉」。診斷方式主要是以超音波、磁振造影或關節鏡等檢查，進行確認診斷。
一般都是以物理治療、藥物治療、注射治療等為主要治療方式，也就是所謂的「保守治療」，如果改善有限、效果不佳才會考慮手術治療。
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