「醫生的年齡比平均年齡少十歲。」這句話從一個醫師口中說出，格外令人震憾；但特別的是，說這句話的醫師，二十年前曾經確診罹癌，當時判斷只剩五年壽命。只不過到現在還生龍活虎般接受早安健康專訪，道出罹癌又靠自己完全治癒的過程。回顧起來，不僅是生活習慣、飲食的改變帶來轉機，著重呼吸的運動方式也成為趕走癌細胞的關鍵。
我們的身體除了大家熟知的肺部呼吸氣體交換外，在細胞的層級還有一個「內呼吸」，也就是透過微血管將氧氣帶給每一個細胞中的粒線體，就能產生人體需要的能量，「而產生的代謝廢物是二氧化碳，再由微血管帶走。
經過一整天上班、上課的疲勞後，利用晚上休息時間，做點較柔性的瑜珈，不僅放鬆緊繃肌肉，也能讓晚上更好睡喔！介紹幾個適合晚上做的瑜珈動作，包含一些簡單伸展動作，不強調讓身體劇烈活動，而是強調拉筋、放鬆肌肉、舒緩心靈，享受瑜珈帶給你的平和！
將背部平躺並靠近牆，兩腿靠牆往上延伸，雙手自然平放在身體兩側。動作也要搭配呼吸，讓自己的呼吸頻率穩定平緩，感受腿部延伸的感覺。若是太緊繃，就將屁股遠離牆壁；反之若太放鬆，就將屁股更靠近牆。
痛風飲食可以吃什麼？痛風是由於肥胖、壓力、吃太多、飲酒過量等問題，導致人體腎臟無法正常排出尿酸，堆積在體內形成痛風時，引起關節疼痛等困擾的一種病症。由於痛風發作與血中尿酸過高有關，平時應盡量避免吃容易導致尿酸增加的高普林食物，例如內臟、貝類、香菇等食物都在禁忌清單內；而可以多攝取的低普林食物，則包括大部分蔬菜水果、雞蛋、奶類、海蜇皮等。
我們日常生活常吃的食當中，普林含量特別多的食品如左表。有高尿酸血症與痛風的人，普林攝取量每天盡量不要超過四百毫克。另外，普林含量少的食品也一併列出，希望大家在規畫每日飲食內容的時候能夠妥善利用。
想要達到這個目標，我們就得主動迎戰四大健康敵人：心血管疾病、癌症、糖尿病，還有神經退化性疾病。其中，造成失智的風險，這種情況和吸菸一樣可怕，讓我們看下去。
傳統的醫療模式，說白了就像敵人打到城裡，我們才開始想著怎麼防守，常常是為時已晚。像 脂肪肝這種東西，剛開始只是肝臟上有多餘的脂肪，沒什麼明顯症狀，但等到發炎、受傷，疤痕一堆起來，演變成肝硬化，那時問題就大條了。
最近地瓜減肥話題正夯，不但軟糯好吃、方便取得、又富含營養並增加飽腹感。今天讓我們更詳細的來認識地瓜！
不同顏色的地瓜營養成分上有些許不同，但熱量差異不大。黃金地瓜、紫芋地瓜和紅心地瓜的熱量大致相似，都在每100克約100～150大卡。
The legalization of medical cannabis in Canada, beginning in 2001 and culminating with the full legalization of both medical and recreational cannabis in 2018, has placed the country at the forefront of global cannabis policy. While the move was celebrated as a significant step towards a more compassionate and scientifically informed approach to healthcare, it has also introduced a complex and evolving legal and regulatory landscape. The intersection of medicine, law, and policy surrounding medical cannabis presents a variety of challenges—both for patients who seek access to it and for healthcare providers who must navigate its use. Despite the progress made in legalizing medical cannabis, the regulatory framework remains far from straightforward, and a number of legal and logistical hurdles persist.
This article examines the legal and regulatory challenges of medical cannabis in Canada, focusing on the regulatory framework established under the Cannabis Act, the role of Health Canada in overseeing medical cannabis use, issues surrounding prescription and distribution, and legal gray areas that complicate patient access and public understanding. In addition, it considers how these challenges affect both patients and healthcare providers, and why there is a pressing need for clearer and more comprehensive regulatory policies.
Since the legalization of cannabis in Canada in 2018, the public health debate surrounding its use has gained significant attention. While cannabis legalization has led to economic benefits, job creation, and increased access to medical cannabis, the health implications of its widespread use remain a topic of ongoing discussion. Public health experts, policymakers, and medical professionals are continually weighing the risks and benefits of cannabis use, particularly in the context of long-term effects, vulnerable populations, and youth consumption. This article explores both the potential health benefits and the risks associated with cannabis use in Canada, as well as the public health strategies in place to mitigate harm and promote safe use.
你，初老了嗎？近代醫學研究普遍認知，身體代謝所產生的自由基，會大肆攻擊細胞保護膜，造成氧化傷害；很多人明明才三十而已，身體卻幾乎無法及時消滅自由基，抗氧化能力大幅衰退，當心老化問題提早報到！
身體氧化是什麼意思？氧化是身體代謝運作的必然反應，過程中會生成自由基衝擊細胞，久而久之造成生理機能受損。一旦身體氧化，等於預告體內運作機能邁入老年，連鎖反應導致身體機能慢慢下降、器官逐漸衰老。
根據調查，台灣20至50歲的成人中，近25％面臨便秘問題，台灣人一年吃掉約4億顆軟便藥。便秘不僅引發腸胃不適，新研究還發現，長期便秘可能增加2倍心肌梗塞風險。專家呼籲多留意排便與飲食習慣，尤其便秘的人每天可適量攝取一匙油作為「腸道潤滑劑」，讓腸道保持順暢不塞車！
便秘會擾亂腸道環境，使腸道內細胞屏障產生縫隙，一旦異物經此處入侵，可能順著腸道、血管影響全身，引發慢性發炎，甚至增加動脈硬化、心肌梗塞及腦中風的風險。
有人問我，吃膠原蛋白能不能讓皮膚更緊緻？俗話說，吃什麼補什麼。那麼是不是吃豬腦就補人腦，吃豬的膠原蛋白就會補人的膠原蛋白？問題不只是人和豬的蛋白質之間一點點結構的差別而已。
膠原蛋白是動物體內最豐富的蛋白質，占哺乳類身體蛋白質的30％，植物和微生物不含膠原蛋白。我們攝入的任何一種蛋白質，都會在消化道被消化成單個分子的氨基酸（有時候是短肽）才能被吸收。進入身體後，這些氨基酸和體內現有的氨基酸一起被我們的細胞利用，構建所需要的蛋白質，包括膠原蛋白。
