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研究指出，相較於每日睡足七到八小時者，每日睡不到五小時者急性 心肌梗塞的機率增加56％。這篇研究是根據九篇科學文獻所做的統合分析，其中二篇文獻出自台灣。
睡眠不足是心血管疾病重要危險因子，危險性不亞於三高（高血壓、高血脂、高血糖）。有鑑於此，2022年美國心臟學會公布了「護心八要點」（控制血壓、血壓、血糖、吃得對、睡得好、多運動、別太胖和不吸菸），有別於過去的七要點，特別加進睡眠。
二位教授歷經十六年追蹤調查，發現相較於每日睡眠七小時者，每日睡眠不到五小時者死亡率多了15％。但也別以為睡愈多愈好，研究結果顯示睡太久也不行，每日睡眠超過九小時的人，死亡率竟增加34％。我的助理常常上班日睡不到五小時，週末假日又一睡超過十幾個小時，真擔心她們的健康。
更值得一提的是，每日只睡四、五小時對心血管造成的傷害等於 糖化血色素大約8％，也等於低密度脂蛋白膽固醇160毫克／分升以上。每日睡眠不足四小時更危險，對心血管的危害相當於完全不控制高血壓、糖化血色素10％以上、低密度脂蛋白膽固醇190毫克／分升以上或吸菸者！
纖維比地瓜多2倍、營養勝酪梨！這水果潤腸解便超有效
不少人都有便秘、宿便的問題，地瓜就是不錯的潤腸通便食物；不過，果肉有如雞蛋黃，又名「蛋黃果」的仙桃，吃起來也像地瓜，但是膳食纖維含量，更多了2倍以上。仙桃會在初夏5至6 月時開花，花期很長，12 月下旬會陸續熟黃，春節前後更是盛產期！
仙桃源自南美洲秘魯，是當地常見的熱帶水果，不但可以直接食用，也可以加工製成果醬、奶油、冰淇淋，但在國內市場較不常見。
仙桃的營養價值相當豐富，含有豐富的磷、鐵、鈣、維生素C、類胡蘿蔔素等營養物質，以及人體必須的17種胺基酸，也有超級食物的美譽，營養價值更甚酪梨。
仙桃的果肉呈現雞蛋黃色，富含澱粉、水分少，味道甘甜類似地瓜的口感，其實每100克的膳食纖維含量有6.1，具有開胃健脾、潤腸通便的效果，而地瓜每100克的膳食纖維含量卻只有3。
洗腎患者皮膚癢不停？5大潛在原因與搔癢舒緩方法避免抓傷！
皮膚搔癢在透析病人中是一個常見且令人困擾的症狀，約有50%至80%的透析病人會經歷這一症狀。由於搔癢是一種主觀感受，故至今尚無客觀的檢驗方法來量化其嚴重程度。
搔癢通常發生在背部、臉部和四肢等部位，可能呈間歇性或連續性，發作時的搔癢感可以非常強烈，對病人的睡眠品質和生活品質造成嚴重影響。
對於症狀較嚴重者，應在醫囑下服用抗組織胺藥物，切忌使用不明來源的藥物。遇到任何異常情況，應及時與醫護團隊溝通，共同尋找解決方案，我們會幫助您一起克服擾人的搔癢，共同維護透析病人的生活品質。
透析病人的皮膚經常因皮脂腺萎縮而變得乾燥，這是引發搔癢的主要原因之一。血液中的致癢物質若未能有效清除，也會加劇搔癢感。電解質異常，如高血磷、高血鈣和高血鎂等，也是常見的原因之一，透過足量的透析可調整這些電解質，從而減輕搔癢。皮膚的pH值過高使得皮膚更易受到細菌和黴菌感染，也會引發搔癢。
青光眼馬上就要開刀嗎？治療青光眼6種藥物用法、效果、副作用一次看
青光眼是全球致盲的第二大主因。青光眼是因眼壓過高（正常人眼壓平均在 12~21毫米汞柱），壓迫視神經，造成萎縮，視野逐漸縮小，若不即時發現而治療，造成的傷害是無法回復。
所以青光眼的治療目標是使眼錢街 Online壓降低或控制在穩定的範圍，防止視神經萎縮，視野缺損，慢慢造成失明的危機。
但有些人的青光眼眼壓並不高，導致很難發現，醫師只能從眼底的檢查視神經杯盤比過大，在加上視野檢查，來確診青光眼。
確診青光眼一鑽很大Online定需要馬上雷射或手術嗎？現今藥物的普及和儀器的先進，一般均先用藥物控制就可以達到很好的效果，若不能完全控制時，再用雷射或手術治療，所以青光眼的藥物越發越進步。
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