你也喜歡吃花生醬嗎？或者總是因為擔心熱量高，為了維持身材而不敢吃呢？事實上，選對花生醬有機會幫助控制體內膽固醇濃度，甚至幫助減重。
「根據研究顯示，如果在早餐攝取花生醬，會促進胜肽（Peptide）的分泌。」鄭醫師解釋，胜肽是一種能夠抑制食慾的賀爾蒙，減少食慾的效果最長可以持續8~12小時，並且讓血糖維持在比較低的狀態，「平時有在吃花生醬的人，就會知道它能夠提供飽足感，只吃一點點也容易飽，這其實是因為它的脂肪含量高達47%，其中還有75%是屬於不飽和脂肪酸。」
大量的不飽和脂肪酸，能夠幫助減少體內壞膽固醇的濃度，且因為花生是屬於豆類，其中也含有26%的蛋白質。「這樣的蛋白質含量大概相當於牛的腰內肉，同時含有肉類所沒有的膳食纖維。」鄭醫師補充，這些成分在提供飽足感的同時，也能幫助控制食慾、控制體重的效果。
「就算沒有要減重，攝取花生醬也能幫助控制血糖！因為純花生醬的升糖指數（GI指數）只有25，升糖負荷值（GL指數）也只有7，能夠讓血糖上升的速度減緩、預防血糖飆升。」
她減肥喝「炸馬桶特調」狂拉卻沒瘦！3習慣還加重發炎、子宮腫瘤越長越多
你的排便順暢嗎？排便頻率是每天一次？還是一週一次？你知道如果腸道發炎會讓你的排便卡關嗎？排便卡關不僅會腹脹，身心也會有影響。排便不順，可能是不少人的煩惱，也因此各種「清腸胃神器」、「炸馬桶特調」的飲品紛紛出籠。
在網路上被稱為「炸馬桶」的特調，在於它用優酪乳為基底，再搭配不同的飲品，像是無糖綠茶、美式咖啡、綠拿鐵等，短期看似可以清胃整腸，排出宿便。
如果我們喝「炸馬桶特調」或「清腸胃神器」是希望達到減重效果，最重要的優先事項，是養好腸胃道，因為腸道微生物群（腸道菌群）在體重控制、代謝調節以及整體健康中扮演著重要角色，腸道不健康的話會讓身體處於慢性發炎，進而導致肥胖。
真正的健康減重是落實在每一天，從均衡飲食和規律生活習慣開始，而不是只靠某一種飲品或單一食物來實現，這樣才能夠達到真正的「健康享瘦」！
減重補錯蛋白質越吃越傷腎！改吃豆腐瘦6kg挽回腎功能，3種選手差很多
在增肌減脂的過程中，蛋白質的攝取不可或缺，然而，減重醫師蕭捷健提醒，過量攝取牛肉、豬肉等紅肉可能會適得其反，不僅影響減重效果，還容易增加高血脂風險，甚至對腎臟造成負擔。
可以挑選雞肉、鴨肉、魚類和海鮮等「白肉」，以及各類植物性蛋白質，減少紅肉的攝取，避免對腎臟和血脂造成不良影響。植物性蛋白質的優點在於對腎臟負擔相對較小，甚至有研究顯示能保護腎臟、延緩糖尿病腎病的惡化。
事實上，豆腐減肥法近年來也受到許多明星金好運娛樂城的青睞，包括韓星宋慧喬、日本減肥女王藤井香江等人，都把豆腐視為減重好物之一！中醫師宋宛蓁表示，豆腐由黃豆製成，含有34%至40%的蛋白質，是植物性食物中蛋白質含量最高的選擇。
不過，選擇豆腐時也要注意成分和熱量，才不會吃下太多熱量和油脂，以各種豆腐來說，大致可以總結成三類型選手。
醫生！我家小孩蛋蛋不見了！「小兒疝氣＆隱睪症」原因、治療一次看
幼兒出生後常見的疾病包括疝氣和隱睪症，疝氣在臺灣又俗稱「脫腸」，症狀為體內器官脫離原位、鑽到別的位置；而隱睪症則是睪丸沒長在該在的位置，也就是在陰囊摸不到睪丸。
不過，別以為只有小男孩會疝氣，女孩和錢街 Online老年人也是有可能發生的，但成因到底是什麼？每當家裡有小孩哭鬧時，常會聽到老人家說「哭會得疝氣」是真的嗎？疝氣和隱睪症不進行手術會有生命危險嗎？又有些照護法則呢？
當家裡有小孩哭鬧時，常豪神娛樂城會聽到老人家說「哭會得疝氣」，這其實不無道理。黃萱醫師解釋，小朋友的腹膜在胎兒時期，左右各有一個開口，也就是腹腔與陰囊之間的「疝氣袋」，疝氣袋在出生前應該就要自行閉合，若是在出生前未閉合，當孩子腹壓比較大的時候，如大哭、大笑、運動或上大號時，腹腔器官如腸子、網膜，或是小女生的卵巢、輸卵管，就有可能掉進未閉合的疝氣袋中，導致「疝氣」。
那小兒疝氣與成人疝氣又有何不同呢？疝氣發作的年齡層遍布幼兒至成年，其中的好發族群是幼兒及老年人。黃萱醫師說明，大人疝氣是由於腹壁變薄，當腹壓較大時，就會在腹股溝或前腹壁發現隆起腫塊。
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