在像現今這樣充滿壓力的社會中，不論年齡大小，自述因自律神經失調導致不適症狀的人正在增加。
最近，引起關注的是會讓年輕患者早上起不來的「起立性調節障礙」。這種病症多發於小學高年級至中學生，患者雖然想去學校，但早上會感到頭暈無法起床；即使勉強去學校，也會因頭痛或腹痛而無法動彈。這同樣是由自律神經失調引起，不僅兒童，成人也可能發病。
當自律神經的平衡失調時，會影響血液循環和腸道環境。這可能導致血管和內臟的疾病，導致腸道內的免疫細胞功能惡化，從而增加全身免疫力下降的風險。
為了提升免疫力、保護自己的身體，並且維持健康，自律神經的重要性絕非言過其實。話說回來，自律神經要怎樣才算是處於平衡的狀態呢？
自律神經包括「交感神經」和「副交感神經」。當交感神經處於優勢狀態時，心跳和呼吸會自動加快，以適應工作或運動等活動。
數位3C成日常，六成五的網友表示眼睛受不了
數位3C裝置為現代人生活帶來諸多便利，逐漸成為每個人工作、娛樂與社交的重要管道。可是，許多人長時間盯著大小框框欲罷不能，回過神來常常發現早已經過了 一兩個小時，每天都在挑戰用眼極限，長期更會對眼睛造成損傷。
調查發現正向評價通常出現在年齡較大的族群，55歲以上的網友會認為3C裝置對生活正面影響較多，包括拓展人脈、生活豐富、感覺有人陪伴不孤單，也多了許多歡樂、心情變好。而認為造成其影響偏負面的比例有女性高於男性、年輕族群高於年長者的傾向。
在審視數位3C裝置與社群媒體對自己的影響時，最高比例有34%的網友認為可以「拓展生活體驗、吃美食、旅遊等」。但緊接著下一項就是負面影響，有31%的人煩惱「時常一打開就停不下來，忘了時間」。值得注意的是這項選擇有大半為17歲以下，佔比高達53%；而女性(36%)又普遍比男性(24%)更有這項自覺。
告別血糖飆升！醫列7大降血糖神器超市就能買：麵包配它竟更控糖
糖尿病需要長期管理，但血糖控制是很多人的惡夢，總覺得這也不能吃、那也吃不了，連超市都不太敢逛了！然而，正確飲食搭配是維持穩定血糖的關鍵，選對食物一樣可以吃出降血糖的效果！
黑巧克力富含抗氧化劑和可可多酚，能夠抗氧化、幫助保護神經細胞，促進大腦健康，推薦飯前吃70％以上的黑巧克力，咖啡因可以控制食慾，避免暴飲暴食影響血糖波動，一整天攝取量約30-40g，可以享受健康的好處，但也須控制其他飲食，尤其是碳水化合物的總熱量。
橄欖油是富含不飽和脂肪酸的健康油脂，同時它的抗氧化成分有助於心血管健康，特別是特級冷壓橄欖油，對於調控血糖有明顯幫助。同時，橄欖油的發煙點約為190度，相對比較高，可以在日常烹飪中使用，不易因高溫造成油脂裂變，食用上更安全。
嘴饞時放下手上的零食或披包你發娛樂城薩，適量吃點葡萄乾更好，因為小小的葡萄乾看錢街 Online似很平凡，其實有驚人的營養價值！葡萄乾含有豐富的花青素、膳食纖維、果糖，能夠抗發炎、幫助消化，有研究顯示，在飯後攝取葡萄乾，血糖水平會比攝取葡萄糖的組別更穩定。
每餐3碗飯反而掉7kg？原來是確診糖尿病！醫教4招能吃澱粉還降血糖
最近天氣慢慢轉涼，火鍋店到了豪神娛樂城用餐時刻滿滿都是人，「火鍋芋頭派」V.S.「不加芋頭派」兩派大戰也悄悄開打，你是哪一派的呢？我先承認，我是「火鍋芋頭派」，吃火鍋就是要加芋頭啊，而且要煮到軟爛軟爛的，口感綿密鬆軟。
芋頭黏Q的口感，加上濃郁的香氣，讓很多人都無法抗拒。但是，正在減重的人、或者糖尿病患可能會感嘆自己是不是完全不能碰芋頭這樣美味的食物了⋯⋯其實呀，並不全然是喔！
在門診時，常碰到患者詢問說，如果想改善胰島素阻抗、控制血糖，是不是等於要把澱粉視為拒絕往來戶？事實上並非如此，關鍵在於吃的澱粉種類（是精製還是原型），以及每餐中營養素攝取的比例（蛋白質、纖維、澱粉的份量拿捏）。
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