喝酒傷肝、傷胃更致癌，是眾所周知的傷身壞習慣，不過家醫科、肥胖症專科醫師魏士航提醒，其實有一個不僅會上癮，還會傷肝、引起痛風的食材人們每天都在吃，對健康的危害比嗜酒更可怕！這個食材，就是「果糖」。
比起酒精，其實果糖對健康更有危險性，具體原因不是因為「酒精比較好」，而是果糖存在以下3個大陷阱：「人們更難察覺果糖帶來的危害」、「果糖欺騙大腦，有成癮依賴性」、「果糖攝取量更以難掌控」。
可別以為果糖僅會讓人發胖，魏士航醫師進一步提醒，果糖又被他稱為「最油碳水化合物」，它在人體中的代謝和酒精非常像，只能通過肝臟代謝，在這過程中會生成尿酸，而尿酸合成會刺激脂質新生並加速果糖代謝，從而產生惡性循環生成更多脂肪，形成代謝問題。
由於近代水果經改良，果糖含量都相當驚人，若已有高尿酸狀況，則水果應被視為「改造的加工甜食，是具有風險的甜點」，而非日常生活中一定要攝取的營養來源。
日名醫教「腎臟復健法」6周改善腎功能免了洗腎！1分鐘健腎體操這樣做
針對擔心沒時間運動、沒體力運動的族群，上月正博醫師設計出一套「1分鐘健腎體操」，在家中就能完成，除了鍛鍊肌肉、預防肌少症，也能改善血液循環，為腎臟輸送氧氣和營養，而且因為時間不長、強度適中，不會讓血壓大幅升高造成腎臟的負擔。曾有一位60歲腎衰竭患者嘗試鍛鍊1分鐘體操、搭配每天健走運動，就這樣經過6個星期的「腎臟復健」，真的顯著改善了腎功能相關數值，還避免了洗腎的命運！以下分享「1分鐘健腎體操」的3組動作示範！
研究顯示，缺乏運動的腎病患者，腎功能惡化的速度會加快，甚至早早進入洗腎階段。上月正博醫師建議，每天至少健走4000步，每次走20至30分鐘，達到「稍微喘息」的運動強度，藉由肌肉的收縮和放鬆，有助於改善血液流動，為腎臟輸送充足的氧氣和營養，減輕腎臟負擔，有望延緩腎臟機能退化。
這組動作鍛鍊腹肌、髂腰肌與腿部，有助改善腎臟血液循環，促進一氧化氮生成，有助降血壓，走路也變得更有力。
菜瓜布、海綿用錯超毒！譚敦慈曝挑選用法，別讓菜瓜布比馬桶髒20倍！
平時清洗杯碗餐具時，你習慣用什麼清潔呢？小心了！海綿和菜瓜布如果使用方式不當，可能把致癌物質、細菌和毒素吃下肚！「無毒教母」譚敦慈就說，她家中「一種海綿」絕對不進廚房，更分享她的菜瓜布挑選秘訣，原來小小一塊海綿菜瓜布也是有眉眉角角的！
科技海綿不需要清潔劑就有高效清潔力，超微纖維深入汙垢，配合水及摩擦作用，可以輕鬆擦掉洗碗槽、磁磚水垢的頑固污漬，結果有人拿科技海綿洗馬克杯、咖啡杯上的茶垢與咖啡漬，甚至是用來洗碗、洗水果，然而這些用法都大錯特錯！
科技海綿是由「美耐皿（Melamine）」發泡製成，其成分中含有「三聚氰胺」和「甲醛」，這些化學物質在使用過程中可能逐漸溶出，尤其清洗餐具時如果沒有沖洗乾淨，殘留物質可能被我們吃下肚，長期就可能對腎臟、膀胱帶來很大負擔，甚至增加罹患鼻咽癌與白血病的風險。
所以我們會發現，使用科技海綿時會「越洗越小」。而當科技海綿接觸到「熱、酸、油」等物質時，更會加速釋出三聚氰胺！因此，科技海綿最好使用在廚房以外的清潔用途，像是洗浴室、刷馬桶，但不要拿來刷洗鍋碗瓢盆和蔬果、也不要用溫熱水清潔，否則容易溶出海綿中的有害物質，可說是使用科技海綿的兩大地雷。
明知要講什麼卻說不出口？腦科學專家：這樣做「加速大腦運轉」一週就有感
明明腦中浮現人的長相卻說不出他的名字？對話說到一半突然打結、卡詞說不出話來？有類似經驗的話，不妨試試練習繞口令！日本專家建議，繞口令不只是訓練口條、說話更流暢，還有助於活化大腦！
不過，就算有類似情形也不等同於失智錢街官網徵兆！因為失智症的症狀及篩檢，還包含生活中的各種能力，例如生活自理、人際溝通互動、辨識時間空間、短期記憶、情節記憶等，語言只是其中之一，而繞口令講得通不通順也只是語言能力的一部份，並不是失智症狀中娛樂城優惠對於語言評估的標準，更不能做為治療失智的專業方法，如果懷疑認真能力下降或有失智風險，務必尋求專老子有錢免費序號業醫療。
繞口令練習有助於增強舌頭與喉嚨的肌肉活動，進一步提升語言與認知能力，甚至有研究顯示，練繞口令時，大腦活躍的程度超過用手機看影片！隨著年齡增長，擔心失智症風險的人也變多了，推薦積極練習繞口令，幫助維持大腦健康！
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