The legalization of cannabis in Canada in 2018 was a transformative policy shift, not only in terms of public health and the economy but also in its potential for addressing social justice and equity issues. While the focus of cannabis legalization has often been on regulating the substance and generating revenue, an equally important part of the conversation is the impact of cannabis prohibition on marginalized communities, particularly Black and Indigenous people. This article explores the social justice aspects of cannabis legalization in Canada, focusing on the racial and socioeconomic disparities that have been linked to cannabis criminalization, efforts at expunging criminal records, equity in the cannabis industry, restorative justice programs, and public education initiatives aimed at addressing past injustices.
- 11月 11 週一 202412:23
Social Justice and Equity in Canada’s Cannabis Legalization
- 11月 07 週四 202411:37
什麼是優質蛋白質？避免三高風險，專業醫師教你怎麼吃！
蛋白質是人體所需的重要營養素，它能維持身體機能、促進新陳代謝與生長發育，還能修復受損肌肉、保護骨骼等，好處多又能增加飽足感、幫助增肌減脂。但是，蛋白質也有分好與壞，攝取過多也可能會造成身體負擔，形成不必要的脂肪囤積。到底什麼是優質蛋白質？攝取不同蛋白質對身體有什麼影響？吃什麼蛋白質才不會不小心吃出三高呢？關於蛋白質的疑難雜症，這次交由專業的家醫科醫師曾雲璿來替我們解答！
這也是「完全蛋白質」與「不完全蛋白質」的差別，「完全蛋白質」可攝取到所有的必需胺基酸，反之，無法攝取到所有的必需胺基酸，則稱為「不完全蛋白質」。「另外，也可以透過國際認可的重要指標：PDCAAS蛋白質消化率校正胺基酸評分，不僅可以評估蛋白質中的胺基酸組成，同時也能評估在人體中的消化率，其最高評分標準分數為1.0，像是雞蛋、大豆、牛奶等，都是分數1.0的優質蛋白質。」
這也是「完全蛋白質」與「不完全蛋白質」的差別，「完全蛋白質」可攝取到所有的必需胺基酸，反之，無法攝取到所有的必需胺基酸，則稱為「不完全蛋白質」。「另外，也可以透過國際認可的重要指標：PDCAAS蛋白質消化率校正胺基酸評分，不僅可以評估蛋白質中的胺基酸組成，同時也能評估在人體中的消化率，其最高評分標準分數為1.0，像是雞蛋、大豆、牛奶等，都是分數1.0的優質蛋白質。」
- 11月 07 週四 202411:24
魚油保健４關鍵，吃對魚油營養吸收高３倍！
魚油富含多元不飽和脂肪酸 Omega-3，現代人飲食習慣不一定能規律攝取到充足的Omega-3，因此很多人會以魚油保健品補充。市面上各種品牌魚油有些強調高濃度、有些主推特定型態，到底怎麼補充才能最有效攝取魚油營養？別被廠商話術牽著走，魚油保健只要掌握4關鍵，一次告訴你！
魚油好處多多， EPA、DHA是主要發揮效用的關鍵成分，研究顯示，攝取魚油有助降低高血壓、動脈粥狀硬化、血脂異常的發生率 1，以及減少25～50％血清，還能抑制身體的發炎反應、減緩退化性關節炎的疼痛負擔 3。其中，EPA與促進新陳代謝、循環健康有關，DHA則是構成大腦與視網膜的重要成分，有助於思緒清晰、提升專注力、維持腦部與眼睛健康。
魚油好處多多， EPA、DHA是主要發揮效用的關鍵成分，研究顯示，攝取魚油有助降低高血壓、動脈粥狀硬化、血脂異常的發生率 1，以及減少25～50％血清，還能抑制身體的發炎反應、減緩退化性關節炎的疼痛負擔 3。其中，EPA與促進新陳代謝、循環健康有關，DHA則是構成大腦與視網膜的重要成分，有助於思緒清晰、提升專注力、維持腦部與眼睛健康。
- 11月 07 週四 202411:18
膝蓋苦苦承受8倍體重！常見「6大傷膝動作」這2項比下樓梯還傷
一名65歲退化性關節炎患者，本來可以玻尿酸、復健、改變姿勢等方式控制病情，卻在最近回診時被告知需要更換人工關節，讓骨科醫師忍不住提醒，日常生活有些姿勢真的「大意不得」！
隨著年齡增長，關節會自然老化，而女性是退化性關節炎的高風險族群，如果生活中常做一些錯誤的動作，可能會增加膝關節的負擔，最終面臨需要更換人工關節的後果。就算換上人工關節也不是一勞永逸，需要長時間復健來重新訓練肌肉，才能恢復流暢的行走能力，再加上人工關節也會有磨損鬆脫、或導致骨折、脫臼、感染等風險。
隨著年齡增長，關節會自然老化，而女性是退化性關節炎的高風險族群，如果生活中常做一些錯誤的動作，可能會增加膝關節的負擔，最終面臨需要更換人工關節的後果。就算換上人工關節也不是一勞永逸，需要長時間復健來重新訓練肌肉，才能恢復流暢的行走能力，再加上人工關節也會有磨損鬆脫、或導致骨折、脫臼、感染等風險。
- 11月 07 週四 202411:02
The Role of Cannabis Legalization in the Criminal Justice System
Introduction
The criminal justice implications of cannabis prohibition and its eventual legalization have been a focal point of debate in Canada and around the world. For decades, cannabis use and possession were criminalized, leading to widespread arrests, disproportionate incarcerations, and a significant strain on the judicial system. However, the legalization of cannabis in Canada through the Cannabis Act of 2018 represented a dramatic shift in policy. By legalizing recreational cannabis, Canada took a bold step toward reforming its criminal justice system and addressing the historical injustices caused by the criminalization of cannabis.
The criminal justice implications of cannabis prohibition and its eventual legalization have been a focal point of debate in Canada and around the world. For decades, cannabis use and possession were criminalized, leading to widespread arrests, disproportionate incarcerations, and a significant strain on the judicial system. However, the legalization of cannabis in Canada through the Cannabis Act of 2018 represented a dramatic shift in policy. By legalizing recreational cannabis, Canada took a bold step toward reforming its criminal justice system and addressing the historical injustices caused by the criminalization of cannabis.
- 11月 06 週三 202411:15
腰痛可能是腎在喊救命！一招分辨是腰痛還是5種疾病引起的腎臟痛
經常腰背痠痛，可能與長時間久坐久站、低頭族導致肌肉僵硬等有關，但也可能是腎臟正在喊救命！
因為長期腰痠背痛而至腎臟科看診的人其實很多，因為只要突發性的劇烈腰痛，第一個聯想到的就是「腰子」出問題，懷疑自己是否罹患腎臟病。其實腰部不僅只有腎臟，還包覆許多臟器及神經，若持續疼痛仍務必小心！
因為長期腰痠背痛而至腎臟科看診的人其實很多，因為只要突發性的劇烈腰痛，第一個聯想到的就是「腰子」出問題，懷疑自己是否罹患腎臟病。其實腰部不僅只有腎臟，還包覆許多臟器及神經，若持續疼痛仍務必小心！
- 11月 06 週三 202411:06
不只面子問題！肝不好、內分泌失調…臉上徵兆透露內臟狀況
即使青春期早已過去，有時吃多了炸物、泡麵，熬夜看劇，又或者只是連日壓力大，都會讓臉上冒起惱人的痘痘，也時常被周遭的人關心起太糟的臉色，其實，從臉上的痘痘位置、膚色以及眼睛是否浮腫，都能夠推斷出身體哪些部位出了問題！
以阿育吠陀的理論來看，額頭與神經系統和消化系統有關，有壓力時、消化不良時，都會容易長痘痘。而日本美容研究家境貴子也表示，額頭周圍的痘痘代表著腸胃不適。這時要避免吃太多加工食品和脂肪含量高的食物，可在生活中加入冥想和瑜珈，適時釋放壓力。
以阿育吠陀的理論來看，額頭與神經系統和消化系統有關，有壓力時、消化不良時，都會容易長痘痘。而日本美容研究家境貴子也表示，額頭周圍的痘痘代表著腸胃不適。這時要避免吃太多加工食品和脂肪含量高的食物，可在生活中加入冥想和瑜珈，適時釋放壓力。
- 11月 06 週三 202410:54
低膽固醇、蛋白質豐富！辨別真假干貝先看這3點
- 11月 06 週三 202410:35
Economic Impact of Cannabis Legalization
Introduction
Since the legalization of cannabis in Canada in 2018, the economic landscape has experienced a significant transformation.The cannabis industry has emerged as a vital economic driver, contributing to job creation, tax revenue, and overall economic growth. However, this rapid expansion also presents unique challenges that need to be addressed. This article explores the economic impact of cannabis legalization, highlighting both the benefits and the obstacles that accompany this burgeoning industry.
Since the legalization of cannabis in Canada in 2018, the economic landscape has experienced a significant transformation.The cannabis industry has emerged as a vital economic driver, contributing to job creation, tax revenue, and overall economic growth. However, this rapid expansion also presents unique challenges that need to be addressed. This article explores the economic impact of cannabis legalization, highlighting both the benefits and the obstacles that accompany this burgeoning industry.
- 11月 05 週二 202414:10
眼睛異物感、又乾又痛！中醫教你清肝潤燥，常按護眼3穴道明目消炎
年過50的孔小姐，眼睛乾澀且有異物感已超過三年，最初於眼科診斷為虹彩炎，並接受類固醇眼藥水治療，但症狀反覆發作。隨後再度至醫院檢查，確診為乾燥症。儘管使用西藥及眼藥水治療，但不適感依然存在，遂前往北市聯醫仁愛院區中醫科尋求幫助。
就診時，除了眼睛乾澀與疼痛，她還伴隨失眠和皮膚易起紅疹與乾癢等症狀。因此，治療上給予加味逍遙散合併夏枯草，並配合「明目地黃丸」早晚服用。經治療半個月後，孔小姐自覺眼睛乾澀減輕，失眠症狀亦有所改善。四個月後，眼藥水的使用頻率減少至每週一至兩次，持續的中醫治療也進一步改善了皮膚乾癢和失眠等問題。
就診時，除了眼睛乾澀與疼痛，她還伴隨失眠和皮膚易起紅疹與乾癢等症狀。因此，治療上給予加味逍遙散合併夏枯草，並配合「明目地黃丸」早晚服用。經治療半個月後，孔小姐自覺眼睛乾澀減輕，失眠症狀亦有所改善。四個月後，眼藥水的使用頻率減少至每週一至兩次，持續的中醫治療也進一步改善了皮膚乾癢和失眠等問題。