講到「氣功」兩個字，你會想到什麼？是穿著唐裝、上了年紀的師傅在冥想、打拳，還是公園裡一群又一群阿公阿媽在抖動雙手，或是「一個大西瓜切成兩半，一半給你，一半給我？」不過在從小就是資優建中學生的吳建東醫師眼中，氣功不僅是武俠小說中最令人目炫神迷的片段，更是激發他被罵也要跑到山上去習武的無窮好奇心。
還有一點更讓人津津樂道的，就是吳建東醫師自從開始練氣功後，原本的少年白頭髮漸漸消失，如今年屆50，卻滿頭黑髮，整個人看起來年輕10 歲。
若要從中醫理論推敲，吳建東醫師認為頭髮白，第一個常見原因是氣血虛，像長者、女性生產之後、月經量過多，較可能發生，除了白髮也可能會掉髮。氣血虛透過我們太極拳、五禽戲、八段錦等氣功練氣，補充氣血，理論上頭髮會長比較好。另外一個原因就是中醫說「腎其華在髮」，腎氣不足頭髮品質比較差，看起來不論黑髮白髮都會沒有光澤、稀疏。中醫補腎氣要花比較長的時間，若能練氣功補脾腎、通氣血，頭髮就會長得比較好。
出國旅遊必備！醫師列3大旅行藥品清單：旅遊中便秘、腹瀉都搞定
春節即將到來，許多民眾早已摩拳擦掌，計畫出國玩樂一番，但很多人在出國旅遊時容易便秘、腹瀉等腸胃不適，為了避免影響遊興，事前準備醫藥包再重要不過！到底該放那些藥、如何準備呢？《早安健康》採訪大腸直腸外科醫師鍾雲霓，與麻醉科醫師歐陽瑨霓，分享她們的醫藥包準備邏輯與訣竅，讓腸胃問題不上身！
不僅大人害怕腸胃炎，歐陽瑨霓醫師以家中有小孩的媽媽角度分享，最怕小孩遇到的疾病之一正是腸胃炎，由於大多是「症狀治療」，藥品清單會準備以下3類：
- 止瀉藥：腹瀉時可使用止瀉藥，可以緩解症狀
- 止吐藥：若嘔吐嚴重，擔心脫水時，便可以服用止吐藥
- 益生菌：益生菌可預防便秘、食慾不振；或者一旦自覺開始有腸胃道症狀，也可以先服用益生菌，預防腸胃不適惡化。
不過，大人吃的止瀉藥、止吐藥，小孩可不一定適用！鍾雲霓醫師特別提醒，「小孩並非縮小版的大人，孩子需要使用什麼樣的藥物，一定要先諮詢小兒科醫師。」
華佗第80代傳人授氣血導引術：肩頸腰背痠痛一次鬆除，頭腦更靈光！
肩頸、腰、背，經常感覺痠痛、僵硬，按摩效果往往不佳嗎？常覺得頭暈、腦脹，無法思考？你有可能是氣血循環不好，讓身體末梢的細胞、組織機能下降！
「氣血循環」似乎是一個又中又西醫的說法，但事實上，中、西醫對血液的看法大致相同。血液循環是供應全身所有細胞氧氣、養分與運走代謝廢物的物流系統，腦神經細胞如果4 分鐘內得不到氧氣供應，就可能開始死亡，身體其他器官組織往往可以再多撐幾分鐘，但如果長期血液循環差，有如糧食短缺，細胞就算不死，機能也會大幅下降，想不生病也難！
華佗第80代傳人、中醫師吳建東表示，想要促進血液循環，運動是最好的方法，但是運動不是非要氣喘吁吁、滿頭大汗。「虎鬆肩背」是中華傳統流傳了1800年的氣血導引術「五禽戲」其中一招，雖然看似古老，但是卻能解決現代人肩頸痠痛問題；肩頸部位氣血變順暢，通往頭部的血流也會變得更為充實，頭腦就能變清楚，思緒變清晰。
「虎鬆肩背」是模仿老虎動作發展出來的五禽戲招式，主要著重在上半身的肩、頸、背等部位，對現代人常見痠痛，頗有助益。「虎鬆肩背」特別的地方是可以活動到平常不太會運用到，或者是說較難運動到的部位，包括肩胛骨附近肌肉、也就是膏肓穴所在，大約在小腸經與膀胱經附近，伸手難及，這項運動可以應對該部位平常容易肩頸腰背痠痛之處。
便秘一年、尿不出來，驚見13cm罕見腫瘤！醫師曝存活率：這情況不到3成
41歲計程車司機趙先生有吸菸習慣，身型壯碩食量也大，被便秘困擾一年多，從幾天沒「大」到十天沒「大」，整日經常屁放，載客常有尷尬時候，但女友卻始終不離不棄！使用浣腸劑效果越來越差，痔瘡也冒出好幾顆，以為只是三餐外食、蔬菜水果吃太少，水喝得不夠多，而且跑車一忙就不方便上廁所，總總無奈下拖著沒就醫，卻因為尿不出來才掛急診。
經電腦斷層掃描發現一顆約13公分的「 軟組織肉瘤」，位在骨盆腔壓迫膀胱與直腸，導致便秘、無法解尿，由泌尿科會診大腸直腸外科共同治療。大腸直腸外科蔡達基醫師說明：由於腫瘤卡在直腸與膀胱之間，並侵犯到直腸，必須摘除腫瘤及切除部分直腸，並做暫時性人工肛門，由於腫瘤週邊密集多項器官的血管和神經，手術困難度極高，手術時間共8個小時！術後需做放射線治療減少復發的可能，趙先生為著生計已早早出去跑車，所幸預後狀況穩定、目前觀察中。
常疲累頭暈不只是體虛！「伸懶腰2.0」一週解決這痠痛病根
現代上班族普遍久坐不動、工時長，勞心勞神下了班回家疲憊不堪，這樣會不會造成氣血雙虛？其實在中醫師看來，與其說上班久坐跟氣血虛的關係，不如說氣血循環不良問題還比較大。而應對的方法不但很簡單，有學理依據，甚至不會引起太多注意，坐著隨時就可以練！
吳建東中醫師觀察台灣的上班族，不意外地大部分都久坐，而且一坐就是七至八小時。坐著時多數時間都在使用電腦，因此只要稍不留神，不適當的姿勢就可能對身體造成危害。再加上工時長，缺乏運動。
當身體活動量較低時，往往造成氣血不順暢的情形。就氣血層面來說，他指出，臨床最常看到的問題並不是體質太虛，而是循環不良。坐久了以後，肌肉、血管都會被壓迫住，造成局部的血液循環更差。另一方面，筋骨痠痛、腰酸背痛是很常見的問題。如果已經嚴重到造成退化或發炎的情況，需要多花一點時間治療。但如果只是普通痠痛的情形，稍微運動像練一下氣血導引術，不用一週症狀就會改善。
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